[SISTALK x 性福導師說] 健康是做出來的

文:性福導師 許雅雯

想必大家對於「運動531」、「運動333」和「運動111」並不陌生,目的是為了促進身心健康。體適能運動與床上運動雖然不能相提並論,但已有眾多研究指出性行為也有益於身心健康,可見同為運動,床上運動也不容小覷。

做愛的好我們都知道

我們知道每天正確保養皮膚的重要性,肌力訓練可延緩老化,健康飲食得以照顧腸胃……。陰莖與陰道等性器做為人類性交、產道、排經等的器官,也是需要保養得宜,而最好的方法即是「多做愛」。性行為的好處多多,能夠釋放壓力、增加免疫力、消耗卡路里、促進心臟血管的健康、增加自信心促進親密感、減少疼痛、減少得到前列腺癌的風險、增強骨盆腔的肌肉,甚至讓你睡的更好[1]。既然做愛的好處我們都明瞭,為什麼做起來總是有難度呢?

做愛 被拋到九宵雲外

運動要花時間、力氣,還會汗流浹背氣喘吁吁,還是來打電動、玩手機或是看電視等等的休閒娛樂比較輕鬆。床上運動也是,公事繁忙先回個簡訊、小孩不知道睡了沒等等的瑣事之餘。打算來場性愛時,還得擔心是否弄痛對方、時間長短、硬度、高潮沒,我看還是洗洗睡比較實在。究竟是真的太忙碌?還是懶惰?或者是外在誘惑太多……,答案因人而異,可是結果只有一種 ─ 床上運動早已被拋到九宵雲外。

健康是做出來的

保持健康的體能與體態,飲食加運動缺一不可;維持良好的親密關係,則有賴溝通和性愛。現今科技與情趣用品的結合,早已讓性愛更增添豐富性。SISTALK特別針對女性使用者,在小怪獸們中置入傳感器系統,搭配APP使用,讓妳讀懂專屬於自己的性感與健康密碼:訓練陰道緊實除了多做愛、段尿法、使用聰明球等方式外,藉由智能科技的結合,幫助妳在凱格爾訓練時的監測、陰道溫度的測量與記錄(圖1)。此外,生理日曆的功能能夠聰明預測,貼心提醒,讓妳一目了然(圖2)。正所謂怪獸在手,功用無窮。

要健康,身體就要動起來。性愛,除了愈做愈愛外,也會愈做愈健康!

參考資料:
1. 王起杰、簡邦平、劉家駒(2011)。男性性功能障礙診斷及治療。台北:合記。