[姊妹淘] 女人別只注重臉蛋保養!3類食物讓你性感上身、提高性生活品質

文 / 性福導師 朱瓊茹

享有一次令人滿足的性愛,就好比聽了一場精彩絕倫的交響樂。大腦就是指揮家,而荷爾蒙就代表著樂手們,一旦其中一個樂手演奏錯誤,就可能毀了整首曲子。因此你會知道樂手在整場演奏中是不可或缺的角色。若是在性親密的關係中,有一個荷爾蒙因分泌上失衡(不足或量多),可能就會令人失去性致,最後衍生成了性問題,而影響關係。為了防患於未然,我就來介紹能啟動人類性慾鎖鑰的荷爾蒙之一:雌激素。一起來看看「她」能為女人帶來哪些影響與好處吧!

「她」的生長背景:卵巢

雌激素(estrogen)又稱為動情素,她是由卵巢分泌,屬於類固醇類的荷爾蒙。會刺激影響女性的性器官、月經週期、子宮、乳房、骨骼等處。她作用於性器官,能促進陰毛的成長與維護陰道的健康與彈性。不僅如此,她跟睪固酮加在一起,是扮演協同作用能促進、引發性慾,提高性生活品質。作用於子宮,能讓子宮增大,並使子宮內膜增厚。作用於乳房,可促進脂肪堆積利於乳房發育,有助於維持乳房的功能。作用於骨骼,能使骨盆變寬、預防骨質流失。除此之外,雌激素也可平衡皮膚的油脂與水分,保持皮膚水嫩美麗。因此,女人啊!別只注重臉蛋保養,其實養好卵巢才是讓女人永保青春、性感的主要關鍵喔。

「她」的個人特色:性吸引力

走到戶外,第一眼看到面前的他悠閒靠著車門,臉上戴著雷朋太陽眼鏡,禮貌性朝我一笑,天啊!他讓人心醉神迷,我不想盯著他看,但就是無法移開視線,尤其是他身上穿著白藍相間條紋的polo衫,更襯托出高大挺拔的身材,讓人忍不住想要撲在他身上,依靠那壯碩的胸懷,感受滿滿的安全感。「停,醒醒吧!」妳根本不知道他是誰,這一短暫相視的片刻,激起妳內心的小火花,當下渴望相互吸引時,大腦裡面發生了什麼事?過去金賽性學研究裡,發現吸引、性慾、性衝動與高潮的感覺,都是來自荷爾蒙與一些化學物質交互作用下所產生的,而雌激素與睪固酮是最先確定與性吸引力有關的物質。這兩種荷爾蒙都會出現在男性與女性身上,只是分泌的量在性別上有很大的差異。睪固酮分泌的量在男人身上比女性還多,相較於此,雌激素在女性身上分泌的量也較多。

「她」生活在哪裡?食物有…

在生活中最常見含有雌激素的食物有:

1.大豆與豆類製品:例如,黃豆食品、豆腐、毛豆、花生、堅果、無糖豆漿等內有豐富的大豆異黃酮,有調節雌激素的作用,建議攝取時要適量不可過多,讓營養均衡,它們都是平衡雌激素的好幫手。

2.蔬菜、水果類:山藥、花椰菜、菇蕈類、櫻桃、蘋果等,也都含有豐富的維生素C與多種抗氧化營養素,能夠保護雌激素不被氧化而失去平衡。

以上,從食物中要獲取營養素最重要的焦點就是「均衡,不多不少」,這樣才能顧好卵巢,讓妳不僅能夠延緩老化,更能像20歲少女般的年輕有魅力。

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