[姊妹淘] 女人的自慰教室:解放身體與情慾的自由

文 / 性福導師 朱瓊茹

之前我開了一堂有關女性情慾開發的課程,上課的女學員年齡大約20-30歲。我請大家描述第一次有性的感覺是在什麼樣的情況下發生?

聽完,大部份都源自於對自己身體的興趣與好奇,尤其是洗澡的時候,當水柱沖洗私密處所帶來的刺激與興奮,這一連串的感受更加深對性的新奇與情慾的探索。因此,有些人小時候就是這樣學會自慰的。除此之外,也有女孩受到父母傳統舊思維影響,對性是隱諱、骯髒、羞恥、罪惡感等負面看法,情慾壓抑與漠視就變成自然而然的事了。

但妳知道嗎?其實身體有很多美好的地方值得去涵泳玩索,今天導師就來引領大家一起揭開身體與情慾的神秘世界。

她們談自慰:

#1. 記得高中時,我偶然發現夾大腿摩擦會有欣快感,那種感覺來得快去得快,我想這就是高潮吧!( ivy,22歲,學生)

#2. 我不會自慰,但我有興趣學習。(千千,20歲,待業)

#3. 自慰很健康啊!但我比較喜歡兩人的性,因為一個人愛愛很無聊。(小夢,25歲,服務業)

#4. 我慾望很高,每天都會自己來…哈!我就是個色女。(茵潔,19歲,學生)

#5. 我不會用手愛撫,都是趴在床上磨蹭抱枕或棉被達到陰蒂高潮。(薇薇,22歲,服務業)

現今社會,對性議題已逐漸明朗化。開心的是來上課的學員們,對自慰的觀念多數是健康、正向的。但奇怪的是,真正去身體力行,開發自己情慾的卻不多。因此我才開了女性情慾的課程,想藉此傳授幾個性福要訣讓她們能夠自在的解放身體,享受情慾流動,全然地接納獨一無二的自己。

1. 喚醒熱情,讓情色畫面停在腦海

性學家說,大腦是人體最主要的性器官,唯有透過幻想才能激發起慾望。所以女孩們要盡情收集自己喜歡的「性愛資料庫」大膽放任自己,把妳所走過的街景、城市、欣賞的人融入A片情節;看過的情慾電影、情愛小說改編成個人獨有的「情色創作」,當個性感、好色的女人。

 2. 鏡像練習:接納、欣賞自己的身體 

請赤裸裸的站在鏡子前,看著鏡子說:「xxx名字,我喜歡妳現在這個樣子」反覆地說,讓自己越說越自在,並發掘能讓自己喜歡且讚美的部位,別在意不夠完美的缺點。記住!真實的自己,才是最完美的。

 3. 與私密處的第一次親密接觸:為她取名 

坐著面對鏡子,打開雙腿,注視著私密處,專注看著陰毛、整個外陰部,並慢慢拉開外陰脣,撥開陰毛看清楚小陰脣所綻放的花朵與花蜜,並跟「她」打聲招呼後幫她取個名字。這樣的練習只要持續做幾次,就能感受到「她」的魅力與珍貴。

4. 四步驟,讓「她」high翻天

第一步驟:在手上塗上一些潤滑油,在外陰部做繞圈、上下前後、Z字型的按摩。
第二步驟:揉捏小陰唇。以拇指和食指指腹,一同揉捏小陰唇,上下來回揉捏,讓舒服感倍增。
第三步驟:滑動陰蒂包皮。小陰唇連接處的頂端上方是陰蒂包皮,可運用指腹畫圈、前後來回滑動或左右震動,速度可由慢到快,這招式是進攻陰蒂前的暖身,讓「她」感受前所未有的欣快感。
最後步驟:慢慢靠近陰蒂(呈現微凸狀)可嘗試上下來回摩擦,找到愉悅的節奏,感受一下酥麻、興奮的快感,接著下一秒就能達到高潮。這就是自慰所帶來的無限能量!

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